Questo ha molte virtù grazie al vapore. Conosciuto per i suoi benefici antistress, è anche reputato un coadiuvante del sonno ma anche un rimedio per problemi della pelle (acne, psoriasi, eczema, orticaria). A differenza dell'hammam, il calore in una sauna rimane asciutto (tra il 3% e il 20% di umidità) per una temperatura di esercizio ideale di 80°C. La sauna tradizionale sfrutta i benefici del vapore acqueo. Questo vapore è generato da un forno a resistenza su cui sono posizionate le rocce. Queste rocce calde vengono spruzzate per generare vapore acqueo. Più innaffi le rocce, più vapore generi.
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